Intens voelen, Intens beleven
zo maak je de decembermaand magisch voor jezelf en je kind
Gemiddelde leestijd: 4 minuten
De dorpsstraten en het verpleeghuis waar ik werk hullen zich alweer in kerstsferen met lampjes en guirlandes.
Het is maandag 10 november, 18:00 uur en daar verschijnt Merel Westrik op tv:
“Hallo allemaal, daar zijn we weer met het Sinterklaasjournaal.”
Mijn twee zoons van acht en zes kruipen meteen op schoot. Duim in de mond. Ogen groot van spanning.
En ja hoor: de volgende ochtend staan ze om 05.30 uur naast mijn bed. De decembertijd is begonnen.
Afbeelding: Sinterklaastijd
Voor veel ouders is dit herkenbaar: de magie, de spanning, het plezier.
Maar als je kind intens beleeft – vaak hooggevoelig, prikkelgevoelig, nieuwsgierig, (vermoedelijk) hoogbegaafd óf een enorme verbeelding heeft – dan kan december óók overweldigend zijn.
Sinterklaas, kerstvieringen op school, familiebezoeken, vrije dagen in een ander ritme, Oud & Nieuw... voor deze kinderen voelt het soms als één lange rollercoaster en voor de ouders daardoor ook!
Een moeder vroeg me onlangs: “Hoe kan ik daar als ouder wijs mee omgaan? Ik wil dat het leuk blijft voor mijn kinderen en voor mezelf, maar soms lijken mijn kinderen meer te beleven dan ik kan bijhouden.”
Deze vraag raakt precies de kern van hoe sommige kinderen de decembermaand ervaren.
Waarom sommige kinderen de feestdagen anders beleven
Kinderen die intens voelen of denken hebben vaak:
-
een rijk innerlijk leven
-
een scherpe waarneming
-
een gevoelig zenuwstelsel
-
een sterke verbeelding
-
een diep besef van sfeer, rituelen en verwachtingen
En in december komt alles samen: geluiden, lichten, drukte, verhalen, spanning, verwachtingen, sociale dynamiek, rituelen… zelfs de geur van pepernoten kan al iets losmaken.
Afbeelding: Sinterklaas en Ozosnel
Wat betekent dit in de praktijk?
-
De intocht en het Sinterklaasjournaal zijn fantastisch, maar ook overweldigend.
-
Het schoolkerstdiner roept vragen op:
“Naast wie zit ik? Wat eten we? Kunnen ze ook zachtjes zingen in plaats van schreeuwen? " -
Sinterklaas is magisch, maar ook spannend:
“Komt Piet ’s nachts binnen in ons huis? En als Piet dat kan, dan kan een inbreker dat toch ook?!” -
De knallen van Oud & Nieuw kunnen dagenlang impact hebben.
-
Eén klein ‘incident’ (te hard strooigoed, een grote mensenmassa bij een intocht) kan de hele beleving kleuren.
Het gaat niet om drama. Het gaat om intensiteit.
Het kind dat kan ontploffen of stuiteren van spanning, kan ook intens genieten van kleine momenten – en dát maakt december en deze kinderen juist bijzonder.
Misschien ook interessant voor jou?
Duik dieper in het leven met een (vermoedelijk) hoogbegaafd kind met deze blogs:
Overexcitabilities
Over prikkels - overprikkeling
Theorie van positieve desintegratie
Waarom hoogbegaafde meisjes minder goed worden herkent
Het brein en prikkelverwerking
Hoe prikkels binnenkomen
We ontvangen dagelijks duizenden prikkels, waarvan ons brein er maar een fractie bewust verwerkt. Hoogsensitieve en hoogbegaafde kinderen verwerken prikkels diepgaander. Daardoor komt veel meer tegelijkertijd binnen en moet hun brein extra hard werken.
Dat betekent:
-
meer indrukken
-
dieper nadenken
-
eerder overprikkeld
-
sneller moe
-
en tegelijk een enorme nieuwsgierigheid en beleving
Bij High Sensation Seekers wordt het nóg uitdagender. Ze wíllen alles meemaken, maar hebben óók meer hersteltijd nodig. Die paradox maakt december intens én prachtig — maar soms vermoeiend.
Infographic; prikkelverwerking
Herken je deze intensiteit thuis en merk je dat dit soms voor onrust zorgt?
In mijn werkboek Meer Rust in Huis in 5 stappen vind je praktische handvatten om hiermee om te gaan.
Balans vinden in de drukke decembermaand
Afbeelding: Het Sinterklaasjournaal
De kunst van december is balans vinden tussen prikkels en rust. Te weinig uitdaging geeft verveling, te veel prikkels leidt tot overprikkeling. Als ouder kun je veel betekenen door bewust te kiezen welke activiteiten, rituelen en hoeveel spanning passen bij jouw kind.
Enkele praktische handvatten
- Observeer en stem af
Let op signalen als: slechter slapen, huilbuien, piekeren, sneller boos, onrustig, over beweeglijk of juist heel stil.
Checkvragen die helpen:
-
“Hoe vol voelt je hoofd vandaag?”
-
“Heb je iets nodig om het fijn te hebben?”
-
“Moeten we iets veranderen aan onze plannen?”
-
- Rituelen bieden houvast
Voor kinderen zijn rituelen ankers.
Het maakt niet uit hóe jullie het doen — als het maar duidelijk is.Voorbeelden:
-
Plan wanneer jullie de schoen zetten en hoe vaak.
-
Vertel ruim van tevoren wanneer het schoolkerstdiner is en beslis samen wat je meeneemt..
-
Maak samen een overzichtje van december: wat staat wanneer op de planning?
-
Bepaal vooraf hoe lang je blijft bij familie.
-
Afbeelding: Schoenzet kalender
- Creëer rustmomenten (ook als het ‘ongezellig’ lijkt)
Rust is geen luxe. Rust voorkomt ontploffingen.
Voor kinderen:
-
even lezen
-
knutselen
-
bouwen
-
warm douchen
-
een kwartiertje op hun kamer
-
samen een wandelingetje
Staat er een intocht, diner of feestje op de planning?
Plan bewust een rustblok ervoor én erna. -
- Geef regie en keuzevrijheid
Regie geeft veiligheid.
Ideeën:
-
“Wil je je kerstoutfit nu aan of pas vlak voor vertrek?”
-
“Wil je bij het diner naast mij of naast iemand anders zitten?”
-
“Wil je het vuurwerk binnen bekijken of buiten met oordopjes?”
Autonomie geeft lucht.
-
Afbeelding; schoorsteen met cadeautjes
- Bespreek emoties – normaliseer intensiteit
Erken wat je ziet zonder het groter te maken:
-
“Ik zie dat het spannend is.”
-
“Je mag dit voelen.”
-
“Het is veel, hè?”
Voor deze kinderen is dat erkenning pure regulatie.
-
Praktische voorbeelden van een magische decembertijd
- Kies voor cadeaus volgens ‘de regel van vijf’
Maximaal vijf cadeaus per kind, verdeeld over vijf categorieën:- Iets dat nodig is: Een praktisch cadeau, zoals een nieuwe broodtrommel, een koptelefoon of een schooltas.
- Iets om te dragen: Kleding, zoals een warme trui, pyjama, winterlaarsjes of een ander kledingstuk.
- Iets om te lezen: Een boek, tijdschrift of educatief leesmateriaal dat de ontwikkeling van het kind ondersteunt.
- Iets creatiefs: Spullen die creativiteit stimuleren, zoals klei, verf, stickers of een bouwset.
- Iets dat het kind graag wil: Het verlangde cadeau dat bovenaan de verlanglijst staat en waar het kind van droomt.
Afbeelding:Schoen zetten
Afbeelding: December is intens voor (intense) kinderen
En misschien wel het meest bevrijdende: je hoeft nergens aan mee te doen
Dit stuk is voor veel ouders een opluchting:
-
Je mág Sinterklaas overslaan of 'het geheim' vertellen voor je kind in groep 5 zit ;-).
-
Je mág kerst klein vieren.
-
Je mág alleen de religieuze betekenis kiezen.
-
Je mág helemaal niets doen met foute truien, kerstmarkten of ellenlange diners.
Niets moet. Alles mag.
Het mooiste wat je je intens-belevende kind kunt geven, is een decembermaand die klopt bij jullie.
Digitale momentjes i.p.v. drie huizen af
Een videogesprek is soms fijner dan drie familiebezoeken op één dag.
1 januari = rustdag
Geen plannen.
Geen verplichtingen.
Gewoon landen.
Kinderen hebben het nodig.
Volwassenen net zo goed.
Waarom december juist ook magisch ís voor deze kinderen
Omdat kinderen die intens voelen:
-
de kleine lichtjes écht zien
-
verhalen dieper beleven
-
emoties voelen tot in hun tenen
-
betekenis en rituelen haarfijn aanvoelen
-
genieten van sfeer, details en verbinding
Wanneer jij als ouder december afstemt op wat jóuw kind nodig heeft — rust, veiligheid, overzicht, nabijheid — ontstaat er iets heel moois:
✨ Meer verbinding
✨ Minder strijd
✨ Meer echte momenten
✨ Minder overweldiging
✨ Meer magie
En vooral:
Meer ja tegen wat voor jullie belangrijk is.
Was dit voor jou herkenbaar?
Dat is voor veel ouders die ik spreek tijdens mijn coachtrajecten.
Juist daarom is het zo waardevol om deze intensiteiten te begrijpen.
Benieuwd hoe dat eruit kan zien? Kijk hieronder wat ik voor jou kan betekenen
Deze blog is met de uiterste zorg en liefde tot stand gekomen. Hierbij heb ik mijn inspiratie gehaald uit boeken, podcasts en eigen ervaringen.
Foto's en ander beeldmateriaal zijn uit (openbare) bronnen of eigen archief maar mogen op geen manier gekopieerd, gedownload of gebruikt worden zonder toestemming.